خیلی از مسائل باعث پیری پوست ما می‌شوند؛ در مورد برخی از آن‌ها نمی‌توان کاری انجام داد، اما در مورد برخی دیگر می‌شود راهکارهایی داشت. البته باید در نظر داشت مسئله‌ای که نمی‌توان جلوی آن را گرفت، روند طبیعی پیری است. درواقع با گذشت زمان، نقش و نگار گذشت روزگار روی صورت ما پدیدار می‌شوند و طبیعی است که صورت ما مقداری از شادابی زمان جوانی خود را از دست بدهد؛ چراکه با افزایش سن ما متوجه می‌شویم که پوستمان خشک‌تر می‌شود و ژن‌های ما تا حد زیادی زمان وقوع این تغییرات را کنترل می‌کنند.

البته شفاف شدن مفهوم راز جوانسازی پوست در توجه به عوامل دیگری است که بر پوست ما تأثیر می‌گذارند و ما می‌توانیم آن‌ها را کنترل کنیم. از این عوامل می‌توان به انتخاب‌ شرایط محیطی و سبک زندگی اشاره کرد که می‌توانند باعث پیری زودرس پوست ما شوند. البته با انجام برخی اقدامات پیشگیرانه، می‌توانیم تاثیراتشان بر روی پوستمان را کاهش دهیم.

بررسی مفهوم سن و تاثیرات آن بر شرایط پوست

راز جوانسازی پوست در چیست؟وقتی نوبت به بررسی فاکتور سن می‌رسد، باید در نظر داشت که سن درواقع فقط یک عدد است. مطالعه‌ای که در دسامبر 2013 در Population and Development Review منتشر شد، نشان داد که عوامل بسیار بیشتری نسبت به تعداد سال‌هایی که زندگی کرده‌اید، در تعیین سن شما نقش دارند؛ اما همان‌طور که اشاره شد بعضی از اثرات افزایش سن بر روی پوست قابل‌تغییر نیستند.

راز جوانسازی پوست در چیست؟

مبحث اولیه موردتوجه درباره جوانسازی پوست، استفاده از محصولات مراقبتی است. متخصصان پوست توصیه می‌کنند هنگام استفاده از محصولات مراقبت پوستی برای جلوگیری از آسیب رساندن به پوست بهتر است چند روز قبل از استفاده از محصولات، مقداری از آن را روی ساعد خود تست کنید. اگر دچار هیچ واکنش به خصوصی نشدید، طبق دستورالعمل، استفاده از محصول را ادامه دهید و از مصرف بیش از حد خودداری کنید. لازم به ذکر است که هنگام استفاده از محصولات پوستی باید صبور باشید و در نظر داشته باشید که استفاده مداوم می‌تواند نتایج مثبتی را برای پوست شما رقم بزند.

هنگام خرید محصولات برای مراقبت از پوست دقت کنید

هنگام خرید محصولات پوستی، تبلیغات مختلفی وجود دارند که برخی از آن‌ها اطلاعات غلطی درباره تاثیرات مواد مختلف روی جوانسازی پوست را به افراد ارائه دهند؛ اما شما با داشتن آگاهی از مواد تشکیل‌دهنده مختلف و تاثیرات آن‌ها می‌توانید فقط محصولاتی را انتخاب کنید که دارای ترکیبات مفید باشند و به پروسه جوانسازی پوست شما کمک کنند.

به عنوان مثال، رتینول ترکیبی از ویتامین A و آنتی‌اکسیدانی است که به‌طور گسترده در کرم‌ها استفاده می‌شود. ویتامین C نیز یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های خورشید کمک می‌کند. همچنین چای سبز به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی در محصولات مراقبت از پوست مورداستفاده قرار می‌گیرد.

در واقع اگر به دنبال رفع چین و چروک‌ها هستید، مواد تشکیل‌دهنده محصول پوستی باید شامل موارد زیر باشند که پر از آنتی‌اکسیدان‌ها، آلفا هیدروکسی اسیدها و ضدالتهاب‌هایی هستند که چین و چروک را بهبود می‌بخشند:

  • کوآنزیم Q10
  • عصاره هسته انگور
  • هیدروکسی اسیدها
  • نیاسینامید
  • پپتیدها
  • رتینول
  • عصاره چای سبز
  • ویتامین سی

برای داشتن پوستی جوان‌تر، از محصولات مراقبت از پوست مناسب استفاده کنیدخرید محصولات برای مراقبت از پوست

در پروسه بررسی راز جوانسازی پوست با توجه به اینکه مبحث خرید محصولات پوستی در این روزها موردتوجه است، باید در نظر داشته باشید که برای انتخاب محصول نیز وجود مواد تشکیل‌دهنده اعم از مواردی که گفته شد در الویت قرار دارند.

سه ماده که باید وجودشان را در محصولات پوستی چک کنید، عبارتند از:

  • آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C که به روشن شدن پوست شما کمک می‌کنند،
  • رتینوئیدها که باعث افزایش گردش سلولی و تحریک نوسازی کلاژن می‌شوند
  • لایه‌بردارهایی مانند آلفا هیدروکسی اسید که برای از بین بردن لایه سطحی سلول‌های مرده پوست استفاده می‌شوند.

در نهایت با استفاده از چنین محصولاتی به صورت مداوم و به‌اندازه، صورت نرم و جوان‌تری خواهید داشت.

برای داشتن صورت جوان هرروز از کرم دارای SPF استفاده کنید

مهم‌ترین راز جوانسازی پوست دوری از نور خورشید است. در واقع قرار گرفتن در معرض اشعه UV خورشید دلیل اصلی پیری پوست محسوب می‌شود. اگر می‌خواهید پوستی جوان‌تر داشته باشید، برنزه کردن را از لیست کارهای خود حذف کنید. برنزه کردن مکرر منجر به ایجاد چین و چروک‌های زودرس، لکه‌های تیره و حتی سرطان پوست می‌شود؛ زیرا اشعه ماورا بنفش روند پیری را سرعت می‌بخشد و باعث ایجاد پوست آسیب‌دیده می‌شود. درواقع، قرار گرفتن در معرض نور خورشید به ایجاد علائم اولیه پیری در پوست، از جمله قرمزی و رنگ‌دانه‌های ناهموار منجر می‌شود که با محافظت‌های اولیه، پوشیدن عینک دودی و کلاه حتی در روزهای ابری، قبل از بیرون رفتن می‌توان تا حدی از پیشروی آن جلوگیری کرد.

چه هوای بیرون مرطوب باشد، چه سرد و بارانی، ضد آفتاب زدن راز جوانسازی پوست شما خواهد بود. بنابراین اگر به‌طور روزانه از ضد آفتاب استفاده نمی‌کنید، آن را به برنامه خود اضافه کنید؛ زیرا آسیب نور خورشید نه‌تنها باعث ایجاد چین و چروک می‌شود، بلکه می‌تواند شما را در برابر سرطان پوست آسیب‌پذیر کند. پس به این منظور از یک ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید. البته لازم به ذکر است که SPF بالای 30 آن‌چنان مفید نیست و شواهد کمی وجود دارند که اثبات کنند SPF‌ های بالاتر مزایای محافظتی بیشتری را به افراد ارائه می‌کنند.

توجه به پوست دست‌ها و راز جوانسازی پوست پنهان‌شده در آن‌ها

برای داشتن پوستی جوان‌تر، به یاد داشته باشید که همیشه هنگام شستن ظرف‌ها دستکش بپوشید و مرتب دستان خود را مرطوب کنید. مواد شیمیایی و آب داغ می‌توانند سد چربی محافظ پوست شمارا از بین ببرند و موجب تحریک و خشکی آن شوند. بعد از شستشوی دست‌ها، یک‌لایه مرطوب‌کننده بر روی دست‌ها بمالید تا از خشکی پوست جلوگیری کند.

ده راز جوانسازی پوست

این نکات کلی مراقبت از پوست که توسط متخصصان پوست موردبررسی قرار گرفته‌اند، می‌توانند تقریبا برای همه مفید باشند و به عنوان 10 راز جوانسازی پوست موردتوجه قرار گیرند که در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.

1. سیگار نکشید

سیگار کشیدن سرعت پیری پوست شمارا افزایش می‌دهد، همچنین اگر سیگار می‌کشید، زخم‌های شما نیز مدت بیشتری طول می‌کشد تا بهبود یابند. تحقیقات نشان می‌دهند که سیگار کشیدن برخی از بیماری‌های پوستی ازجمله پسوریازیس را بدتر می‌کند.

2. از محصولات مراقبت از پوست متناسب با نیازهای پوست خود استفاده کنید.

راز جوانسازی پوست شما در استفاده از محصول مناسب پوستتان است؛ پس اول از همه توجه کنید نوع پوست شما چیست؟ استفاده از محصولاتی که برای نیازهای پوست شما فرموله شده‌اند، به بهتر شدن شکل ظاهری پوست شما کمک می‌کنند.

3. هنگام بیدار شدن از خواب، قبل از خواب و بعد از تعریق صورت خود را بشویید.

شستن صورت در این شرایط مزایای خود را دارد؛ به‌ویژه هنگام بیدار شدن از خواب، موجب از بین رفتن ‌آلودگی و باکتری‌هایی می‌شود که در هنگام خواب روی صورت شما می‌نشینند.

پوست دست‌ها و راز جوانسازی پوست4. به‌آرامی صورت خود را بشویید.

پاک‌سازی پوست و شستشوی با آرامش به پوست کمک می‌کند تا پوست بهترین حالت خود را داشته باشد. برای پاک‌سازی ملایم صورت خود، آن را با آب ولرم خیس کنید. سپس از یک پاک‌کننده ملایم استفاده کنید و به‌آرامی پاک‌کننده را با نوک انگشتان خود به‌صورت دایره‌ای به روی صورت بمالید و در نهایت کار را با شستشوی کامل پاک‌کننده به پایان برسانید. ‌آرام بودن فرایند خشک کردن صورت نیز در این مرحله بسیار مهم است.

5. استرس کمتر خود را کنترل کنید.

برخی از بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس و درماتیت آتوپیک اغلب برای اولین بار زمانی ظاهر می‌شوند که فرد استرس زیادی را تجربه کند. استرس همچنین می‌تواند باعث ایجاد بسیاری از بیماری‌های پوستی ازجمله آکنه و اگزما شود.

6. از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید.

یافته‌های چند مطالعه نشان می‌دهند که رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی قند یا سایر کربوهیدرات‌ها می‌تواند روند پیری پوست را تسریع کند؛ البته خوردن مقدار زیادی میوه و سبزی‌های تازه ممکن است به جلوگیری از آسیب‌هایی که منجر به پیری زودرس پوست می‌شوند کمک کند.

7. بیشتر روزهای هفته ورزش کنید.

تحقیقات مختلف نشان می‌دهند که انجام ورزش به‌صورت متوسط ​​می‌تواند سیستم گردش خون را بهبود بخشد و سیستم ایمنی را تقویت کند که این موضوع به‌نوبه خود ظاهری جوان‌تر به پوست شما می‌بخشد.

8. هر روز کرم مرطوب‌کننده بزنید.

روزانه از مرطوب‌کننده‌ای استفاده کنید که تولید کلاژن و الاستیک را افزایش می‌دهد و آبرسانی به پوست را بیشتر می‌کند. هیدراته نگه داشتن پوست می‌تواند به سفت شدن پوست، جلوگیری از ایجاد چین و چروک و جوان‌تر نشان دادن پوست شما کمک کند. این موضوع به شما کمک می‌کند تا پوستتان را صاف و درخشان نگه دارید. همچنین می‌توان با محصولات حاوی اسکوالان، سرامیدها و اسیدهای چرب ضروری امگا به پوست خود شادابی بیشتری هدیه دهید.

9. روبالشی خود را عوض کنید

یک روبالشی از ابریشم یا ساتن می‌تواند در سلامت پوست شما موثر باشد. استادیار بالینی پوست در دانشکده پزشکی ییل، می‌گوید: «شما با استفاده از روبالشی متفاوت کاملا می‌توانید تفاوت را روی پوست خود تشخیص دهید». روبالشی‌های نرم‌تر ساینده‌تر هستند و التهاب را که یکی از دلایل اصلی پیری پوست است، به حداقل می‌رسانند.

10. خوب استراحت کنید و وضعیت خوابیدن خود را تغییر دهید

هیچ‌کس بعد از یک شب بدون خواب کافی سرحال به نظر نمی‌رسد. درحالی‌که برخی از شب‌ها نداشتن روتین خواب درست اجتناب‌ناپذیر است؛ اما به‌طورکلی مطمئن شوید که استراحت خوبی دارید. علاوه بر این، یکی از رازهای بیدار شدن با پوستی جوان‌تر این است که به پشت بخوابید. هنگامی‌که به پهلو می‌خوابید، صورت شما به بالش می‌مالد و به مرور زمان چین‌وچروک در صورت شما ایجاد می‌شود. درنهایت بعد از یک خواب خوب شبانه به پشت، احساس شادابی و سرحالی خواهید داشت.

خوابیدن هر شب روی شکم یا یک سمت صورت، پس از سال‌ها می‌تواند موجب ایجاد چین‌وچروک‌های بیشتری در صورت شما شود. خوابیدن به پشت بهترین گزینه برای جلوگیری از ایجاد چین‌وچروک پوست است، اما اگر راحت نیستید، حداقل در طول شب سمتی که روی آن می‌خوابید را تعویض کنید.

جمع‌بندی

حتی افرادی که علائم پیری زودرس پوست رادارند نیز می‌توانند از ایجاد تغییرات در سبک زندگی خود سود ببرند و با محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید، به آن فرصت دهند تا بخشی از آسیب‌ها را ترمیم کند. پیری پوست فرآیندی است که ما کنترلی روی آن نداریم؛ اما می‌توانیم با انجام مراقبت‌های منظم، پایبند بودن به داشتن روتین پاک‌سازی، استفاده از تقویت‌کننده، مرطوب‌کننده و محصولات مراقبت از پوست، ظاهری زیبا، درخشان و جوان را به خودمان هدیه دهیم. به غیر از این همان‌طور که توضیح داد شد، راز جوانسازی پوست شامل شیوه زندگی خاص متشکل از ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، پرهیز از استعمال سیگار و خواب کافی است.

در نهایت باید گفت که اگر علائم پیری پوست، شما را آزار می‌دهند، ممکن است بخواهید به متخصص پوست مراجعه کنید؛ چراکه امروزه درمان‌های جدید و روش‌های مختلفی برای کاهش چین و چروک‌ها، سفت کردن پوست و بهبود شرایط پوست وجود دارند که موجب می‌شوند افراد، پوستی جوان‌تر و شاداب‌تر داشته باشند.