پوست شما دارای pH طبیعی اسیدی است؛ اما عواملی مانند محیط، روتین مراقبت از پوست و PH محصولات مراقبت پوست شما می‌توانند بر سطح pH پوستتان تأثیر بگذارند. پس بهتر است یاد بگیرید چگونه pH پوست خود را متعادل نگه دارید تا بتوانید به بهترین شیوه از آن مراقبت کنید.
توضیحاتی درباره مقیاس pH
مقیاس pH از 1 تا 14 متغیر است که در این بازه عدد 7 خنثی است؛ اعداد زیر 7 اسیدی هستند و اعداد بالای 7 قلیایی یا غیر اسیدی در نظر گرفته می‌شوند. شاید تعجب کنید که PH پوست سالم، اسیدی است؛ در واقع در حالت طبیعی پوست شما می‌تواند با میکروب‌های مضر و رادیکال‌های آزاد آسیب‌رسان که ممکن است روند پیری را تسریع کنند، مبارزه کند. همچنین تنظیم pH پوست و توجه به PH محصولات مراقبت پوست می‌تواند کمی چالش‌برانگیز باشد. اگر برای شما سوال ایجاد شده است که چگونه می‌توانید سطح اسیدی پوست خود را بدون ایجاد آسیب حفظ کنید؟ با ما همراه باشید.
بررسی مقیاس pH در پوست
به یاد داشته باشید که pH برابر 7 خنثی است؛ هر چیزی که بالاتر از آن باشد قلیایی است و هر چیزی کمتر از آن اسیدی حساب می‌شود. با این حال، پوست طیف وسیعی از pH دارد و محدوده آن بین 4 تا 7 است. یک مطالعه منتشرشده در سال 2006 در مجله بین‌المللی Cosmetic ScienceTrusted Source نیز گزارش داده است که سطح PH محصولات مراقبت پوست ایده ال باید زیر 5 باشد.
PH پوست بسته به ناحیه بدن شما متفاوت است. مناطقی مانند باسن، زیر بغل و ناحیه تناسلی معمولا دارای پی اچ اسیدی بالاتری هستند و این برخلاف نواحی مانند صورت، سینه و دست‌های شماست که بیشتر قلیایی هستند. از این رو دلیل اهمیت PH محصولات را می‌توانید متوجه شوید؛ چراکه در صورت تغییر ph اسیدی پوست شرایط پوست شما نیز تغییر می‌کند؛ البته عوامل دیگری که می‌توانند بر PH پوست تأثیر بگذارند عبارت‌اند از:
.png)
سبوم و رطوبت پوست- عرق
- ژنتیک و سن
- PH محصولات مراقبت پوست
- مواد شوینده
- لوازم آرایشی و پاک‌کننده‌ها
- محصولاتی مانند صابون و ژل
- شرایط پوستی خاص
عوامل ذکرشده می‌توانند منجر به نامتعادل شدن pH پوست شوند. همچنین داشتن pH قلیایی بیش از حد پوست می‌تواند احتمال ابتلا به آکنه را افزایش دهد. امروزه دوره آموزش مراقبت از پوست نیز محبوبیت زیادی پیدا کرده است؛ اما به صورت خلاصه مواردی را توضیح خواهیم داد که به شما در بررسی میزان اسیدی بودن پوستتان کمک کنند.
چگونه PH پوست خود را بررسی کنیم؟
در زیر چند روش وجود دارند که با کمک آن‌ها می‌توانید PH پوست خود را بررسی کنید:
1. استفاده از کیت تست
به لطف کیت‌های pH خانگی، احتمالا بتوانید PH پوست خود را تعیین کنید. این کیت‌ها به شکل نوارهای کاغذی روی پوست شما اعمال و PH پوست شما را اندازه‌گیری می‌کنند. آزمایش‌های بزاق و ادرار نیز می‌توانند سطح pH کلی بدن شما را اندازه‌گیری کنند؛ اما این آزمایش‌ها به اندازه‌گیری pH سطح پوست کمک چندانی نمی‌کنند؛ البته باید در نظر داشت که کیت‌های خانگی ممکن است به اندازه آزمایش یک متخصص مراقبت از پوست دقیق نباشد.
2. از طریق متخصص پوست
یک متخصص پوست آزمایش pH را در مطب خود به افراد ارائه می‌دهد. علاوه بر این، آن‌ها می‌توانند به شما در انجام مراقبت‌های پوستی، توضیح دلیل اهمیت PH محصولات، PH محصولات مراقبت پوست و سایر مسائلی که به آن‌ها علاقه دارید کمک کنند.
3. بررسی و مشاهده نوع پوست
نکته‌ای که وجود دارد این است که با مشاهده دقیق می‌توان یک ایده کلی از سطح pH پوست خود به دست آورد. به طور مثال، پوستی که ظاهری سالم و بدون لکه‌های خشک دارد را می‌توان متعادل در نظر گرفت. آکنه، قرمزی و علائم حساسیت موجود در پوست همگی ممکن است نشانه‌های pH بالای پوست باشند که به سمت مقیاس قلیایی متمایل شده است.
چگونه PH پوست خود را متعادل کنیم؟
در زیر چند راه برای کمک به حفظ پوست سالم و متعادل کردن PH پوست توضیح داده می‌شود:
1. صورت خود را با پاک‌کننده‌های ملایم بشویید
ممکن است ملایم بودن پاک‌کننده‌ها و PH محصولات مراقبت پوست برای شما به معنای استفاده از یک محصول شستشو با فرمول خاص یا تمیز کردن پوست خود با اقلام طبیعی یا گیاهی باشد؛ اما به یاد داشته باشید که پاک‌کننده‌های قلیایی صورت بیشتر ممکن است پوست شما را تحریک کنند. درصورتی‌که محدوده PH محصولات اسیدی باشد آن‌ها به مبارزه با آکنه پوست کمک خواهند کرد، پس برای مراقبت از پوست خود به دنبال محصولاتی با pH برابر 4 یا کمتر باشید تا به حفظ سد پوستی شما کمک کنند؛ البته همه محصولات pH خود را ذکر نمی‌کنند، اما برخی از آن‌ها محدوده PH خود را ذکر کرده‌اند.
2. از تونر پوست استفاده کنید.png)
تونر پوست معمولا دارای pH بین 5 تا 7 است که می‌تواند به خنثی کردن محدوده قلیایی پوست که بر سطوح پوست شما تأثیر می‌گذارد، کمک کند؛ البته استفاده از تونرها در افرادی که برخی از بیماری‌های پوستی را دارند، توصیه نمی‌شود. اگر مشکل پوستی دارید، قبل از استفاده از تونر با متخصص مراقبت از پوست خود صحبت کنید.
3. پوست خود را مرطوب کنید
برای مرطوب کردن پوست، شما می‌توانید از روغن‌های مرطوب‌کننده، لوسیون ها، ژل‌ها و کرم‌های غلیظ مرطوب‌کننده استفاده کنید. همچنین یک تحقیق در سال 2018 نشان داد که برخی از مرطوب‌کننده های مبتنی بر نفت می‌توانند به حفظ pH ایده ال پوست کمک کنند؛ البته این موضوع بسته به نوع پوست شما می‌تواند متفاوت باشد.
4. رطوبت پوست را حفظ کنید
چه پوست شما چرب باشد، چه خشک، نیاز به بررسی PH محصولات مراقبت پوست و حفظ رطوبت پوست خود خواهید داشت. خوشبختانه گزینه‌های زیادی در بازار وجود دارند که منافذ پوست شما را مسدود نکرده، محدوده اسیدی پوست شما را دست‌خوش تغییر نمی‌کند و به حفظ رطوبت پوست شما کمک می‌کنند.
5. پوست خود را لایه‌برداری کنید
برای برخی، لایه‌برداری پوست به‌اندازه یک‌بار در هفته می‌تواند مفید باشد؛ اما نوع لایه‌برداری و دفعات آن بسته به نوع پوست و نیاز شما متفاوت است. حفظ پوست سالم نیز ممکن است با کمک PH محصولات مراقبت پوست در لایه‌برداری شیمیایی و میکرودرم ابریژن حفظ شود؛ اما با یک متخصص مراقبت از پوست در مورد این گزینه‌ها صحبت کنید تا ببینید کدام از این روش‌ها می‌تواند به نگهداری یکنواختی یا لطافت پوست شما کمک کند.
جمع‌بندی
PH پوست یکی از جنبه‌های سلامت کلی پوست است و همان‌طور که گفته شد شما می‌توانید مراقبت از پوست خود را با یک پاک‌کننده و مرطوب‌کننده مناسب نوع پوستتان شروع کنید. هرگونه نگرانی خاص مربوط به مراقبت از پوست، مانند آکنه یا درماتیت نیز باید با یک متخصص پوست بررسی شود؛ چراکه آن‌ها می‌توانند به رفع مشکلات پوستی اساسی کمک کنند، شیوه مراقبت صحیح از پوست را به شما یاد دهند و شما را راهنمایی کنند تا محصولات موردنظرتان را تهیه کنید.